Pietrele Atlas răsplătesc tehnica la fel de mult ca forța brută. Fiecare sesiune începe cu poziționarea — șoldurile jos, piatra lipită de corp și spatele blocat înainte de ridicare.
Programarea alternează zile ușoare, axate pe tehnică, cu blocuri de încărcare la efort maxim în săptămânile dinaintea competiției.
